Home Gemist Eenvoudig leven in 2019

Eenvoudig leven in 2019

0

Eenvoudig leven, het klinkt mooi… Maar hoe krijg je het voor elkaar, in een tijd waarin we van alles moeten op het gebied van werk, studie, familie en sociale media? Boeddhistisch coach Nynke Valk bedacht een agenda waarmee je je activiteiten kunt plannen én je rust kunt bewaken. Je hoeft er niet spiritueel voor te zijn.

Tekst Hella de Groot

Nynke Valk (60) bladert door haar Eenvoudig Leven Agenda 2019 die nu in de winkels ligt. Ja, beaamt ze, ze is sinds haar 23ste boeddhiste, maar je hoeft het niet te zijn om haar agenda te gebruiken: ‘Ik wilde juist een seculiere vorm bedenken voor een agenda, met aandacht voor persoonlijke ontwikkeling.’ Naast de gewone dagen van 2019 voor praktische afspraken biedt de agenda ruimte om je leven zonder haast vorm te geven.

Binnen- en buitenwereld
‘Kijk, hier begint het mee,’ zegt Nynke bij de tekening die het Eenvoudig Leven Model verbeeldt. Ze houdt de agendapagina’s omhoog met tekst en tekening voor de maand januari. De tekening toont een cirkel met daarin een kleinere cirkel. De grote cirkel verbeeldt de buitenwereld, de kleine cirkel staat voor innerlijke waarden zoals: ‘accepteren wat er is’ en ‘jezelf stilte en ruimte gunnen’. ‘Die innerlijke waarden raken snel in de verdrukking door de eisen die de buitenwereld stelt,’ licht Nynke toe: ‘Met als gevolg dat mensen zichzelf negatief beoordelen als ze zich vergelijken met anderen die wél tegen stress en drukte lijken te kunnen.’ De agenda bevat praktische wenken om de eisen van de buitenwereld en de behoeften van de binnenwereld met elkaar in balans te brengen.

Vriendelijke evaluatie
Aan de rechterkant van de agenda zijn de dagen van 2019 afgebeeld (de buitenwereld), aan de linkerkant houd je ‘de binnenwereld’ bij. Daartoe heeft Nynke een kolom met vijf vakken voor thema’s aangebracht (bijvoorbeeld ‘werk’ of ‘tuin’) met daarachter een kolom waarin kan worden genoteerd welke acties je daaraan wilt koppelen (bijvoorbeeld ‘nieuwsbrief maken’ of ‘gras maaien’). Aan het eind van iedere week kun je een ‘vriendelijke evaluatie’ invullen aan de hand van vragen als ‘Welke kleine, haalbare acties heb je de afgelopen week gedaan?’ en ‘Welke uitdagingen kwam je tegen?’ (met als antwoord bijvoorbeeld: ‘Ik had veel zelfkritiek’ of ‘ik had ruzie met een collega’). ‘Door naar je innerlijk kompas te luisteren kun je beter bijsturen,’ meent Nynke. ‘Zelfregie en zelfcompassie zijn de twee pijlers waar mijn werk op rust.’

Effectiever
Als Nynke íets wil bereiken met de agenda, brengt ze naar voren, dan is het dat mensen zingeving koppelen aan wat ze doen. Waarden opleggen doet ze niet, want ‘het laatste wat ik wil is dat mensen overspannen raken van het bijhouden van een agenda!’ Het werken aan de agenda ging vrij vlot, vertelt ze, want zelf houdt ze al jaren op deze manier een agenda bij. Ze doet dat
ook als coach voor PGB-cliënten die hun leven weer op orde willen krijgen in het ritme dat bij ze past. ‘Ik ben met deze agenda-opzet begonnen bij Rigpa (een boeddhistische organisatie in De Pijp waar ze als instructeur aan verbonden is). De leden van het management team hielden naast de praktische afspraken in de agenda individueel hun thema’s bij en wisselden aan het begin van de nieuwe week hun ervaringen uit en het werkte heel goed. Deze agenda is geschikt voor iedereen die mindful met zijn/haar tijd wil omgaan. Deze aanpak zou ook kunnen werken in een organisatie met een meer commerciële inslag. Onlangs las ik over een interessant onderzoek bij een IT bedrijf waarbij iedere ochtend begon met een persoonlijke evaluatie en het bleek dat die medewerkers veel effectiever werkten.’

Online
Er klinkt een riedeltje, het is haar Nokia. Ze schiet in de lach. ‘Ik heb ’m al sinds 2010 of zo. Werkt prima en er zit geen internet op, heerlijk rustig.’ Geheel in overeenstemming met haar overtuiging om niet te ‘reageren op elke afleiding’ uit de buitenwereld laat Nynke haar mobiele telefoon overgaan om ons gesprek voort te zetten. Ze krijgt regelmatig de vraag of ze niet een digitale versie van haar agenda wil uitbrengen, zegt ze. Nee, antwoordt ze dan vriendelijk. ‘Papier past prima bij de Eenvoudig Leven agenda: het is geduldig, je kunt er in alle rust je gedachten ordenen.’ Haar agenda ligt bij diverse ‘analoge’ verkooppunten in Oost zoals Linnaeus boekhandel en tabakswinkel Sproet in de Watergraafsmeer. Toch moet ze erkennen: de online bestellingen gaan het hardst.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here