Laden Activiteiten

« Alle Activiteiten

Cursus Mindfulness (MBSR)

dinsdag 29 september - 19:30

Gratis

Er zijn nog plaatsen vrij voor de Acht Weekse Basiscursus Mindfulness. Die begint op 29 september in de Flevopoort. De cursus duurt 8 weken. Hadleigh (spreek uit: Heddlie) Gillibrand begeleidt de cursus.

De cursus is bedoeld voor als je last van stress hebt. Of als je wilt leren mediteren. Je hoeft geen ervaring met meditatie te hebben om deel te kunnen nemen. Iedereen is welkom. en iedereen kan meedoen. Deze cursus is de originele mindfulness-training MBSR. Wereldwijd wordt deze als 8-weekse training gegeven. Je kunt dus rekenen op 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. En je leert mindfulness in een groep van 10 deelnemers.

Je oefent alle originele mindfulness-meditaties, zoals de bodyscan, mindful walking, zit-meditatie. En ook een mini-yogaserie met eenvoudige sta-, zit- & ligoefeningen. Het huiswerk is elke dag 45 minuten mediteren. Daarbij horen ook werkopdrachten om ervaringen te noteren. De training wordt afgerond met een stiltedag. Die wordt in volledige stilte doorgebracht. En alle meditaties worden dan nog eens met de groep geoefend.

Omdat deze officiële training best veel tijd kost, vereist het nog al wat inzet om dit 8 weken lang vol te houden. Daarom gaat er een voorgesprek aan de training vooraf. Want deze training is alleen geschikt als je echt gemotiveerd bent. En een duidelijke weekroutine hebt. En bij elke bijeenkomst aanwezig kunt zijn. Het is heel intensief. Maar tegelijk uiterst ontspannend. Hadleigh (spreek uit: Heddlie) neemt na aanmelding persoonlijk contact met je op. Vermeld daarom je e-mailadres en telefoonnummer als je je aanmeldt.

Hadleigh is gecertificeerd mindfulness-trainer bij Mindfulness voor de Buurt. Hij kwam als Engelsman in Nederland wonen, werkte als fysiotherapeut. En is ervaringsdeskundige op het gebied van MS. Hij verzorgt bij Mindfulness voor de Buurt ook de speciale cursus Mindful Omgaan met Chronische Pijn.

Het adres voor de Acht Weekse Basiscursus Mindfulness is: Flevopoort aan het Kramatplantsoen 101, 1095 LB te Amsterdam. Deur open 19.00 uur. Begin meditatie: exact 19.30 uur. De avonden duren tot 21.30 uur.

Mindfulness-voor-de-buurt is een buurtinitiatief voor sociale mindfulness in Amsterdam-Oost. En wil vriendelijkheid bevorderen door de voordelen van mindfulness te delen met buurtgenoten. Alle activiteiten van Mindfulness voor de Buurt zijn kosteloos. Deze cursus dus ook. Principieel weigert het buurtinitiatief geld te gebruiken. Wel wordt gevraagd een bijdrage te leveren aan de verzorging van de avonden, zoals het inrichten en opruimen van de meditatie-ruimte. We verwachten ook dat je de opgedane vriendelijkheid wilt delen met buurtgenoten en anderen. En mensen van ons initiatief wilt vertellen.

Gegevens

Datum:
dinsdag 29 september
Tijd:
19:30
Kosten:
Gratis
Activiteiten Categorieën:
, ,

Locatie

Flevopoort
Kramatplantsoen 101 1095 LB
  • Wij doen ons best om de informatie zo correct mogelijk te vermelden. Wijzigingen voorbehouden