Een kennismaking met een yogaschool, waar met behulp van speciaal ontworpen hulpmiddelen wordt lesgegeven. Er wordt gewerkt aan de stabiliteit en versterking van het lichaam. Fysieke klachten en beperkingen kunnen verdwijnen door het juist beoefenen van de houdingen.
Elisabeth van Dorp
Verscholen in de lange smalle Blankenstraat bevindt zich de lichte en ruime zaal waar Critical Alignment Yoga wordt beoefend. Ik ga er op bezoek en vraag aan docenten Jacoline Norden en Anne Mart Prins wat zo speciaal is aan deze specifieke vorm van yoga.
Wat is Critical Alignment Yoga?
Jacoline: ‘Bij Critical Alignment Yoga beoefen je de traditionele yogahoudingen vanuit ontspanning en bewustwording. We gebruiken hulpmiddelen, zoals een vilten mat, een strip, een boog en een bankje voor de hoofdstand. Zo worden de bewegingen inzichtelijker en herstelt zich een gevoel van verbinding. Leerlingen oefenen niet zozeer vanuit wilskracht, maar vanuit ontspanning en er is aandacht voor het gebruik van de adem.’ Anne Mart: ‘Eén van de dingen die me aanspreekt in deze vorm van yoga is dat het zich richt op bewust worden van je eigen lichaam. Je krijgt kennis over je eigen lichaam, van spanningspatronen en het loslaten daarvan. Daardoor word je minder afhankelijk van de docent.’
Voor wie is Critical Alignment Yoga geschikt?
Jacoline: ‘De jongste leerling is rond de twintig jaar en de oudste leerling die we hebben is boven de tachtig, maar dat zie je niet aan hen! Voor mensen met een ernstige beperking of klacht hebben we therapeutische lessen in kleine groepen. Een fysieke
beperking kan een hernia, schouderblessure of burnoutverschijnselen zijn.’
Bevrijdend lachen is vaak het resultaat
Jacoline: ‘Mensen komen soms binnen met een bepaalde verwachting of een idee: ‘Ik kan alleen maar dit doen’. We merken regelmatig dat leerlingen blij en verwonderd zijn over wat er toch mogelijk is. De kracht van een groepsles is dat je door elkaar als het ware wordt meegenomen in de beweging, je vergeet je beperking of de klacht waarmee je binnenkwam.
Critical Alignment Yoga is geen sport, want je zoekt eerst naar ontspanning, dan mobiliteit van de wervelkolom en dan het versterken van de houdingsspieren in het zogenaamde core gebied: rug, middenrif en bekkenbodem. Die dieperliggende spieren zorgen voor stabiliteit en souplesse van het lichaam.’
Leerling Brigitte Boswinkel vult aan: ‘Ik doe aan crossfit, maar dat is puur gericht op wilskracht en spierkracht. Ik heb een zittend beroep, de hele dag achter de computer, dan ontwikkel je hier en daar pijntjes. Toen ontdekte ik Critical Alignment en deze vorm van yoga werkt voor mij als een deep tissue massage [bindweefselmassage, red.]. Heel heilzaam dus.’
