Uit de verte doen ze denken aan Chinezen die Tai Chi beoefenen, de Amsterdamse senioren die in de buitenlucht rustig en soepel bewegen op het kunstgras trapveldje naast atletiekvereniging AV23.
Ties van Dijk | Foto’s Ron Tolman
Het hele jaar door komen op dinsdagochtend zo’n zestien vijf- en vijftigplussers bij elkaar om onder leiding van fysiotherapeut Roy hun fitnessoefeningen te doen. Eerst een warming-up, dan rekken en strekken, balans- buig- en krachtoefeningen, dat alles om het strammer wordende lijf soepel te houden.
‘We stoppen niet met spelen, omdat we oud worden;
we worden oud omdat we stoppen met spelen’
George Bernard Shaw
Na de fitnessoefeningen gaan groepjes van twee een balletje trappen, hockeyen, tennissen of frisbee werpen. Na de cool-down wordt er elke eerste dinsdag van de maand afsluitend een kopje gedronken.
‘Ik heb mijn hele leven gesport, badminton, tennis, schaatsen, skiën en zeilen’, vertelt Coen Valenkamp (86). ‘Een buurvrouw tipte me zo’n vijf jaar geleden. Heerlijk om elke week in de buitenlucht te bewegen. Ben altijd in de weer en onder de mensen gebleven.’
‘Zeg niet dat het hier niet gezellig is’
Margot Damen is 76: ‘Mijn hele leven heb ik nooit gesport, totdat mijn zoon, die bij Duo Sport zat, mij tipte. Met lood in mijn nieuwe sportschoenen ben ik gegaan. Kreeg meteen de smaak te pakken en met Guilaumine doe ik nu alweer jaren samen de deelnemersadministratie. Ik heb zelf ervaren hoe belangrijk het is, zeker als het een periode tegen zit, om regelmatig samen te sporten.’
‘Zo’n vijftig jaar geleden ben ik vanuit Suriname naar Nederland gekomen’, zegt Guillaumine Nelom (73). ‘Ik was daar gewend om altijd buiten te spelen. Dat was hier natuurlijk een enorme overgang. Ik ben blij elke week in de buitenlucht te kunnen sporten, daarnaast ga ik twee keer per week naar de sportschool.’
Het oudste lid, hoeft niet zo nodig met haar leeftijd in de krant. Opvallend zijn haar getrainde forehand, backhand en snelheid. ‘Ik heb altijd gegymd, geturnd en getennist. Ook competitie gespeeld, zowel enkel als dubbel. Naast het sportieve element is het ook belangrijk om hier wekelijks bij elkaar te komen.’
Roy Spek is fysiotherapeut en trainer bij Golden Sports. ‘Golden Sport is zo’n tien jaar geleden opgericht door twee fysiotherapeuten die in de gaten hadden dat er wel werd gesport in de buitenlucht, maar met name door jongeren, zwangere vrouwen en kinderen. De ouderen zag je niet, terwijl daar juist van bekend is, dat zij verhoudingsgewijs veel alleen zijn, binnen zitten en dus te weinig bewegen. Met Golden Sports bereiken we juist die doelgroep. Inmiddels zijn er zo’n 60 locaties en 2000 deelnemers in het hele land.’
Naast zijn reguliere werk als fysiotherapeut bij Fysiopraktijk De Meer, dat onder meer bestaat uit orthopedische revalidatie, long covid revalidatie en dry needling, vormt Golden Sports een mooie aanvulling op het werk van Roy Spek. ‘Elke dinsdagochtend ga ik gewapend met voetballen, hockeysticks, tennisrackets en ballen en niet te vergeten een AED-apparaat (de deelnemers zijn tenslotte op leeftijd) naar het sportpark. De oefeningen die ik geef zijn gericht op de verbetering van souplesse, balans en kracht. De balspelen daarna zijn er voor de ontspanning. Omdat het zo laagdrempelig is, heeft het niet de verplichtingen die teamsporten wel hebben. Daardoor is het opkomstpercentage hoog.’
Check www.fysiopraktijkdemeer.nl | www.goldensports.nlinformatie
