Wie altijd al eens taekwondo, yoga, ijshockey of triatlontraining wilde proberen, krijgt daar de komende dagen alle gelegenheid voor. Van vrijdag 18 tot en met zondag 27 september staat Amsterdam in het teken van de Amsterdamse Sport- en Beweegweek. In Oost zijn tientallen activiteiten gratis toegankelijk, van rustig bewegen voor ouderen tot krachttraining, vechtsport en teamsport.
Redactie
Tien dagen lang zetten sportclubs, sportscholen, welzijnsorganisaties en buurtinitiatieven hun deuren open. Het idee is eenvoudig: Je kunt zonder abonnement of andere verplichtingen ontdekken welke manier van bewegen bij je past. De activiteiten zijn bedoeld voor verschillende leeftijden en niveaus. Ook mensen met een beperking kunnen bij een deel van het programma aansluiten.
In Oost is het aanbod opvallend breed. Volgens het programma zijn er 64 gratis activiteiten. Bezoekers kunnen onder meer kennismaken met gymnastiek, gym fit en fitness voor ouderen, krachttraining, yoga en stoelyoga, taekwondo, pencak silat en bokszaktraining. Maar bewegen hoeft tijdens de Sport- en Beweegweek niet uitsluitend te betekenen dat de sportschoenen aan moeten. Ook schaken voor kinderen en volwassenen staat op het programma. Voor wie juist flink in beweging wil komen, zijn er onder meer hardloop- en triatlontrainingen en sporten als ultimate frisbee, ijshockey, tafeltennis en korfbal.
Van eerste stap tot fanatieke sporter
De Sport- en Beweegweek richt zich nadrukkelijk niet alleen op mensen die al regelmatig sporten. Juist Amsterdammers die niet precies weten welke sport bij hen past of voor wie de stap naar een vereniging of sportschool groot is, kunnen vrijblijvend iets uitproberen. Dat past bij een bredere inzet van de gemeente om bewegen laagdrempeliger te maken. Niet iedereen hoeft daarvoor intensief te trainen. Wandelen, fietsen en rustige vormen van bewegen tellen eveneens mee. Regelmatig bewegen draagt onder meer bij aan conditie en spierkracht en kan helpen bij het verminderen van stress en een betere nachtrust.
Minstens zo belangrijk is het sociale aspect. Een sportclub, wandelgroep of wekelijkse beweegactiviteit is ook een plek waar buurtbewoners elkaar ontmoeten. De gemeente legt tijdens de week daarom nadrukkelijk de verbinding tussen bewegen, gezondheid en sociaal contact.
Sporten dicht bij huis
Oost heeft daarvoor een goede uitgangspositie. Verspreid over het stadsdeel zijn er sporthallen, gymzalen, sportparken en buitensportplekken, terwijl daarnaast veel verenigingen en kleinere buurtinitiatieven actief zijn. Ook de Jaap Edenbaan is een belangrijke sportvoorziening in het stadsdeel. De gemeente heeft voor heel Amsterdam een Sportkaart waarop sportlocaties en mogelijkheden om te bewegen zijn terug te vinden.
Het karakter van sport verandert ondertussen. Naast de traditionele vereniging zijn sportscholen, hardloopgroepen, buurtsport, individuele trainingen en bewegen in de openbare ruimte steeds zichtbaarder geworden. De Sport- en Beweegweek brengt die verschillende vormen bij elkaar: van een rustige stoel-yogales tot een training waarbij conditie en kracht centraal staan. Ook buiten sporten speelt daarin een rol. Op IJburg worden bijvoorbeeld op zondagen beweegactiviteiten op Strand IJburg georganiseerd. Tijdens de Sport- en Beweegweek vallen zowel zondag 20 als zondag 27 september binnen de actieperiode.
Nieuw platform voor sport in Amsterdam
De editie van 2026 krijgt bovendien een vervolg dat langer duurt dan deze tien dagen. Op 18 september gaat Amsterdam Beweegt van start, een nieuw sportplatform van de gemeente. Daar moet voortaan het hele jaar door informatie te vinden zijn over sporten en beweegactiviteiten in de stad. De bedoeling is dat Amsterdammers makkelijker kunnen zoeken naar een activiteit die past bij hun leeftijd, belangstelling en buurt.
Daarmee is de Sport- en Beweegweek niet alleen een tijdelijk programma vol gratis proeflessen. De gemeente hoopt vooral dat je iets ontdekt waarmee je na 27 september verder wilt. Als je al jaren denkt dat yoga misschien iets is, nieuwsgierig bent naar pencak silat, weer eens wil schaatsen of simpelweg wat vaker in beweging wil komen, is er de komende tien dagen in Oost in ieder geval weinig reden om het niet eens te proberen.
Amsterdamse Sport- en Beweegweek
Vrijdag 18 tot en met zondag 27 september
Deelname aan de activiteiten is gratis.
Programma voor Oost Amsterdam Beweegt.
