Een actieve groep 55-plussers uit Amsteldorp en verre omgeving komt elke dinsdag- en vrijdagochtend samen om te sporten. Op het kunstgrasveldje aan de Starrenboschstraat verzamelen ze voor laagdrempelige en sociale sportactiviteiten. Dit is GoldenSports, een initiatief dat bewegen en verbinden combineert om senioren vitaal en sociaal actief te houden.
Arie Martijn Schenk | Foto’s Team Sportservice Amsterdam
Tijdens de coronaperiode lag sociale interactie grotendeels stil. Veel ouderen bleven binnen, terwijl beweging juist zo belangrijk is voor een vitaal en gezond leven. In opdracht van stadsdeel Oost startte Team Sportservice een laagdrempelig sportproject, specifiek gericht op 55-plussers. Op de sportvelden van Drieburg begon een groep enthousiastelingen met gezamenlijke trainingen. Inmiddels trekt de activiteit wekelijks deelnemers uit de heel stadsdeel Oost en natuurlijk Amsteldorp.
Bouwen aan kracht en conditie, maar ook aan nieuwe sociale contacten
Wat begon als een klein gezelschap, groeide uit tot een hechte gemeenschap. Gemiddeld twintig mensen per training komen trouw opdagen, terwijl de totale groep al richting de zestig deelnemers gaat. Nieuwe gezichten worden met open armen ontvangen. Het initiatief draait niet alleen om fysiek sterker worden, maar ook om sociaal contact.
‘Deelnemers steunen elkaar, brengen elkaar naar het ziekenhuis wanneer nodig en halen boodschappen voor wie ziek is’, vertelt Thea Emke, regisseur gezonde leefstijl volwassenen bij Team Sportservice Amsterdam. ‘Deze groep is meer dan een sportclub: het is een community.’
Onder begeleiding van fysiotherapeuten Mascha en Robin worden spierversterkende oefeningen en balansoefeningen uitgevoerd, altijd aangepast op de doelgroep. Iedereen kan meedoen, mits men zonder stok kan lopen. Extra sportkleding is niet nodig, zolang het maar comfortabel zit. De enige vereiste? Meedoen! Aanmelden vooraf is niet nodig, gewoon langskomen en aansluiten.
‘Zelfs slecht weer houdt deze groep niet tegen’, zegt Thea. ‘Regen op de dinsdag of vrijdag? Dan verplaatst de training zich onder het viaduct bij de ingang van de Weespertrekvaart. Zo blijft het programma toegankelijk en blijft de routine behouden.’
Thea vertelt hoe de sfeer in de groep zich heeft ontwikkeld. ‘In het begin was het even aftasten, want de Amsterdamse directheid is overal aanwezig. Maar al snel ontstond er een vertrouwde sfeer. Deelnemers die elkaar nooit eerder zagen, wonen soms al jaren op een steenworp afstand van elkaar. Nu sporten ze samen en maken ze een praatje. Door de trainingen bouwen ze niet alleen aan hun kracht en conditie, maar ook aan nieuwe sociale contacten.’
Door samen te sporten ontdekken deelnemers hoeveel plezier beweging kan brengen. Ook buiten de trainingen blijft het effect zichtbaar. Meer beweging door de week, meer onderlinge hulp en een groter sociaal netwerk: deze groep in Oost laat zien hoe belangrijk het is om actief te blijven.
Iedereen van 55 jaar of ouder kan kosteloos een proefles volgen. Trainingen vinden elke dinsdag en vrijdag plaats van 10.30 tot 11.30 uur, het hele jaar door. Verzamelen gebeurt bij het kunstgrasveldje aan de Starrenboschstraat. Meer informatie is te vinden via Sportservice Amsterdam en GoldenSports.
