Een serieuze work-out en tegelijkertijd iets doen voor een ander? Dat kan vanaf deze maand bij de Sociale Sportschool in Oost. De stichting Sociale Sportschool brengt senioren en sporters samen in bootcamps. De oefeningen zijn voor de sporters fysiek uitdagend. Ze worden aangemoedigd en ondersteund door de ouderen die naar vermogen gelijktijdig hun eigen lichte oefeningen doen.

De bootcamps komen tot stand door een samenwerking tussen de Hogeschool van Amsterdam, de Buurtcampus Oost en de woonzorgcentra Kastanjehof en De Gooyer van Cordaan. Tweedejaars studenten fysiotherapie aan de HvA bootcampen met de ouderen in het Oosterpark. Sportieve Amsterdammers en buurtbewoners zijn van harte welkom om aan te sluiten bij de trainingen.

Ook de lachspieren worden getraind
De Sociale Sportschool is een landelijk initiatief. Behalve in Amsterdam vinden er ook bootcamps plaats in onder andere Eindhoven, Utrecht en Zoetermeer. Het idee voor de bootcamps is bedacht door social designers Sjaak Langenberg en Rosé de Beer: “De activiteit is geschikt voor alle senioren ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Afhankelijkheid van een rolstoel of rollator is geen probleem. De lichte oefeningen zijn zo bedacht dat senioren op hun eigen niveau kunnen meedoen. De jonge sporters aanmoedigen is ook prima. Zo worden ook de lachspieren getraind! De jonge sporters krijgen een serieuze work-out tijdens de bootcamps. De oefeningen met lunges, push-ups, squats en burpees zijn zo bedacht dat er altijd interactie plaats vindt met de senioren. Zo kan een sporter bij een sit-up bijvoorbeeld een high five geven aan zijn oudere sportmaatje. Feel good gegarandeerd!”

Preventie en sociaal contact
Voor de fysiotherapiestudenten van de HvA is deelname aan de Sociale Sportschool een mooie kans om te ontdekken dat zij ook buiten de context van een behandelkamer van betekenis kunnen zijn voor ouderen. Zij doen dit vanuit het vak ‘Living Lab’ in samenwerking met de Buurtcampus in Oost. Ze begeleiden hun ‘oudere’ buddy tijdens het sporten, helpen bij de uitvoering van de oefeningen om klachten te voorkomen en werken tegelijkertijd zelf aan hun eigen conditie. Zo’n dertig tweedejaars Fysiotherapiestudenten dragen de komende maanden bij aan het programma. Uiteindelijk helpen ze ook de sportlessen ontwikkelen en gaan ze deelnemers werven in Oost.

Bootcampdata
Bootcamps zijn gepland op maandagmiddagen tussen 14.30 en 15.30 uur op 22 september, 6 oktober, 27 oktober, 17 november, 1 december, 15 december, en in 2026 op 12 januari, 9 februari, 23 februari, 9 maart en 23 maart.

De sporters verzamelen vanaf 14.15 uur bij woonzorgcentrum De Gooyer van Cordaan, Von Zesenstraat 298. Van daaruit wandel je samen met de ouderen naar het Oosterpark voor de bootcamp. Bij slecht weer vindt de bootcamp plaats in De Gooyer. Na afloop van de bootcamp wordt er gezellig nagepraat met koffie en thee in de Kastanjehof dat net als De Gooyer vlakbij het Oosterpark ligt.

Check www.socialesportschool.nl