Zeeburg, Oost en Verder. Afgekort is dat ZOEV, en dan hebben we het over de hardloopclub met die naam en die dit jaar maar liefst twintig jaar bestaat. In 2005 werd de vereniging opgericht door twee hardlopende mannen die graag met meer mensen wilden gaan rennen. Toen Ivar Smits, nu penningmeester, een paar jaar later lid werd waren er al vaste trainingstijden, gecertificeerde trainers en een website. Het startpunt van de trainingen lag toen bij Jeugdland aan de Valentijnkade

Henny Reubsaet

‘Bij Jeugdland waren er geen voorzieningen voor lopers, maar we konden er wel gezellig bij elkaar zitten na de trainingen en dan zelf thee maken. Toen we rond 2013 een connectie maakten met het USC op het Sciencepark was dat echt een gouden greep, sindsdien kunnen we ook gebruik maken van kleedkamers, douches en de sauna. De Oerknal, de horeca bij de universitaire sporthal, is nu ons clublokaal zeg maar.’ 

Als Ivar enthousiast vertelt over de diversiteit van de club, over de krap honderd leden van allerlei leeftijden en niveaus, van beginners tot marathonlopers, kijk ik eens om me heen in hun grote ‘clublokaal’ bij Universum. Dat is inderdaad geen slecht verzamelpunt voor hun trainingen. Een mooie grote ruimte met ruime openingstijden, dichtbij rustige paden in een relatief groen gebied. En voor hun jaarlijkse algemene ledenvergadering en het clubfeest hoeven ze vast geen aparte feestlocatie af te huren. Een win-winsituatie. 

‘Onder andere omdat we geen eigen clubhuis hoeven te onderhouden, kunnen we het lidmaatschap van ZOEV vrij laag houden’, vertelt Ivar. ‘Maar ook omdat onze trainers slechts een vrijwilligersvergoeding krijgen. Ieder lid betaalt 15 euro per maand, en voor dat geld kun je wel vijf keer per week meetrainen met gecertificeerde trainers, mocht je dat willen. Maar de meeste leden lopen het liefst met mensen van hun eigen niveau, dus één of twee keer per week. Studenten krijgen trouwens 50 procent korting op de contributie.’

Om buiten te gaan rennen, hoef je niet persé deel uit te maken van een club. Wat is het voordeel om lid te worden van ZOEV? Daar hoeft Ivar niet lang over na te denken. ‘Ik ga regelmatig ‘s ochtends vroeg in m’n eentje hardlopen, dat is ook heerlijk, maar bij ZOEV weet ik dat er altijd gelopen wordt, weer of geen weer. Hardlopen met een groep biedt ook meer structuur. Dat is heel fijn als je wil trainen voor een evenement zoals de Dam tot Damloop of een halve of hele marathon. Het is leuk om zo’n run gezamenlijk op te bouwen’

‘Het motto van de club is Samen kom je verder en dat is ook echt zo. Je wordt in een groep uitgedaagd om meer te doen, want je wil niet achterblijven bij de rest. En de trainers geven je tips om blessures te voorkomen. Zij hebben een trainersopleiding gevolgd, dus ze hebben ook kennis van EHBO en reanimatie. Een belangrijk voordeel van een club is natuurlijk de gezelligheid. Je bent samen met mensen met dezelfde hobby. Ik ben jaren weggeweest uit Nederland en woon nu niet in Oost, maar ik ben vorig jaar weer lid geworden van ZOEV. Ik houd van regelmatig hardlopen, de fijne sfeer in de club en de kleinschaligheid.‘

‘Zelf vind ik het ook leuk om weer nieuwe stukjes van de stad te ontdekken’, zegt Ivar. ‘Vaak trainen we in het Flevopark, op IJburg of in de Diemerpolder, maar voor de langere afstanden lopen we ook naar Schellingwoude of Durgerdam. In december liepen we ook de lichtjesroute in het centrum gaan rennen, bijvoorbeeld. En soms lopen we ook een route buiten Amsterdam. De zondagochtendtraining en de vier doordeweekse avondtrainingen hebben elk een eigen Signal appgroep waarin de trainers melden wat ze tijdens de training gaan doen.‘

‘We willen echt laagdrempelig zijn, ook voor beginners, dus tweemaal per jaar organiseren we een cursus voor mensen die nog weinig ervaring hebben met rennen. Woensdagavond 10 september is de eerste les van de nieuwe starterscursus. In totaal twaalf avonden leert trainer Bas je een goede looptechniek en bouw je conditie op, zodat je na die drie maanden aan één stuk door dertig minuten kunt rennen. Mensen die dat al kunnen maar willen opbouwen zestig minuten, kunnen vanaf maandag 8 september bij ons terecht. Maar wil je evenementen gaan lopen, of wil je alleen iets aan je conditie doen, daarvoor hebben we onze reguliere vijf trainingsmomenten per week. Iedereen is welkom.’

Check  zoev.net