Ruim anderhalf jaar geleden begon Sander Bos met TRIB3, een boutique fitnessstudio met een heel eigen aanpak. Het concept startte in de UK en Sander heeft nu twee locaties in Amsterdam: een aan de Rozengracht en de andere aan de Middenweg. Iedere sessie draait om energie, afwisseling en een sterke community.

Bij TRIB3 draait alles om de drie zones die de workout vormen vertelt Sander.  ‘Loopbandtraining voor intensieve cardio, krachttraining voor spieropbouw en functionele oefeningen voor algehele conditie en explosiviteit. In 45 minuten doorloop je ze allemaal, begeleid door een coach die motiveert en aanmoedigt. De schema’s wisselen telkens, waardoor geen enkele training hetzelfde voelt.’

Fanatieke sporters dragen hartslagmeters, waarmee ze de prestaties live op het scherm volgen. ‘Dit helpt bij het trainen in de juiste hartslagzones en het behalen van virtuele medailles’, legt Sander uit. ‘De sportieve sfeer en de mix van verschillende oefeningen maken de work-out uitdagend, maar toegankelijk voor iedereen.’

TRIB3 opende ruim twee jaar geleden aan het begin van de Middenweg, op nummer 10. De zwarte voorgevel valt niet direct op, maar eenmaal binnen is de clubachtige sfeer onmiskenbaar. Donkere verlichting, harde muziek en een high-energy setting geven de work-outs een unieke beleving. De meeste klanten komen uit Oost, het is een mix van dagelijkse bezoekers en sporters die één tot twee keer per week komen.

Voor nieuwe deelnemers geldt: kom op tijd! ‘Vijftien minuten voor de les is er een korte rondleiding en uitleg over de drie zones’, legt de eigenaar uit. ‘Coaches helpen bij het koppelen van de hartslagmeter, zodat prestaties optimaal gevolgd kunnen worden. Wie onze TRIB3 SWEAT-app vooraf downloadt, kan snel aan de slag en meteen beginnen met het verzamelen van sweatpoints. Deze punten kunnen later ingewisseld worden voor kortingen of gratis producten, zoals proteïne shakes.’

Elke sessie eindigt met een laatste explosieve minuut waarin de sporters tot het uiterste gaan. De sfeer en energie in de ruimte zorgen voor een extra boost. Na afloop is er ruimte om bij te komen in de lounge, met een verse proteïne shake of een proteïne mocktail. ‘Onze shakes en mocktails zijn laag in calorieën, maar rijk aan proteïne en hebben heerlijke smaken’, aldus Sander.

De Rave Run
 biedt een nieuwe ervaring. Elke donderdagavond om 18.15 uur vertrekken deelnemers vanaf de studio met een koptelefoon voor een silent disco-run door Amsterdam. Onder begeleiding van opzwepende beats loopt de groep langs verschillende straten en doen ze in het Oosterpark een aantal rondjes en oefeningen. Een combinatie van hardlopen en een feestelijke vibe, perfect voor wie zijn training buiten de studio wil voortzetten.

Check trib3.nl