Wil je contact en ervaring uitwisselen met leeftijdsgenoten? Hoe kun je blijven doen wat je graag doet? De groepssenioren van ‘Wij Ouder Wijzer’, Hester, Joke en Marja starten een gesprek- en ontdekkingsgroep voor thuiswonende 55+ mensen in de Oba Linnaeusstraat.
Leven is omgaan met veranderingen. Hoe blijf je lichamelijk en geestelijk fit? Hoe verblijf je veilig je huis? Wat vind je belangrijk in de buurt? Hoe leer je omgaan met de digitalisering? Dat zijn vragen die in de bijeenkomsten aan de orde kunnen komen. ‘Gezamenlijk hebben we honderden jaren ervaring,’ zegt Hester, ‘dan wil je niet dat er iemand voor de groep staat die je vertelt hoe het moet. Daarom gaan we zelf op zoek naar de antwoorden op dit soort vragen.’
Het programma draait al drie jaar met succes in West. Dat zou ook in Oost mogelijk moeten zijn. Uitgangspunt is de levenservaring en kennis van de deelnemers zelf. Hoe ziet de kwaliteit van leven er voor jou uit is de vraag die centraal staat. ‘Je herkent dingen, komt op ideeën, wordt nieuwsgierig naar oplossingen van anderen.’
Gezondheid, wonen, voeding en bewegen, sociale contacten, digitalisering, ritme en routine, tijdsbesteding, zingeving en zelf- en samenredzaamheid
Thema’s kunnen zijn, gezondheid, wonen, voeding en bewegen, sociale contacten, digitalisering, ritme en routine, tijdsbesteding, zingeving en zelf- en samenredzaamheid. ‘We gebruiken vaak de metafoor van een reis’, zegt Hester Smid, een van de senior groepsbegeleiders, ‘We gaan op reis langs verschillende onderwerpen, de groep bepaalt zelf hoe de reis eruit ziet. En je leert door te doen, samen weet je meer.’
De methode is ontwikkeld door de Hogeschool van Amsterdam en heet Gezond en Actief Ouder worden, een programma voor thuiswonende ouderen om aan hun gezondheid en welbevinden te werken. ‘Het is een zelflerende groep, geen cursus. Je leert al ontdekkend. Je ontdekt veel dingen, hulp blijkt vaak heel dichtbij te liggen.’
Er wordt niet alleen gepraat, soms maken de deelnemers dingen zoals een levenslijn of collages, een overzicht van de verschillende dingen die iemand in de verschillende fases van het leven gedaan heeft, en hoe ze verder willen. ‘Mannen zijn welkom! Misschien moeten we meer klussen doen, al werkende wissel je dingen uit.’ Wanneer de groep na acht keer zelfstandig verder wil gaan kan dat: in West zijn twee groepen met nieuwe activiteiten doorgegaan.
In een vorige serie stond tijdens een bijeenkomst de vraag centraal of opruimen een opgave was of een opluchting. Je leert van elkaars ervaringen, je kunt kennis delen, tips; je zoekt gezamenlijk uit waar je informatie kunt vinden. Soms krijg je ‘huiswerk’ mee, daarover vertel je dan op de volgende bijeenkomst. ‘We hebben een keer een reisje naar Alkmaar gemaakt naar het Huis van de Toekomst om te kijken naar de mogelijkheid van domotica.’ De groep kiest zelf de onderwerpen en acties.
Wij Ouder Wijzer is een burgerinitiatief, in samenwerking met stadsdeel Oost, praktijk Ergo–Dichtbij en de Oba. Het is niet gekoppeld aan de zorg, wel aan welzijn. Er zijn acht bijeenkomsten, een keer in de veertien dagen, de eerste is op vrijdagochtend 24 september, van 10.00 tot 12.30 uur in de Oba Linnaeusstraat.
Aanmelden kan bij Joke Bakker [email protected] | 06 2846 0821 | Marja Peltenburg, [email protected] | 06 2840 0764
